ピジョンの葉酸サプリを飲み始めたら頑固な便秘体質が改善した！

私の26歳女性、専業主婦をしています。便秘歴は小学生5年生ごろからです。ちょっとしたストレスから便秘になることが多く、排便のペースは１週間に1回でしたがそれが普通だと思っていたし、痛み等の自覚症状もありませんでした。

しかし、社会人になってから症状は増しました。排便は２週間に１日、背中が痛くなったりいつもと同じ量の食事が出来ないほど、胃が圧迫されて、気持ち悪くなるまでお通じがないことがしょっちゅうです。

また、病気になったのかと思うほど吐き気がして、腹痛が接客中に起こるので痛み止めを常備していました。

妊娠をきっかけに仕事は退職したので、ストレスはなくなったように思いますが、妊娠によりさらに便秘しやすくなったせいで、症状はほとんど変わりありません。脇腹や背中の痛みにうなされ眠れないことがあり、病院で薬をもらいましたが改善はしなかったです。

ところが、妊娠５ヶ月になりつわりが治まった頃に変化が訪れます。それは、妊娠中に必要な栄養素ということもあり、通販でピジョンの葉酸サプリを飲み始めたことがきっかけでした。

ピジョンはマタニティ用品を扱っているメーカーさんで、口コミの評判がよく雑誌にも掲載されており、安心感があったの選びました。

ピジョンの葉酸サプリを飲み始めたらなぜか便秘が解消

飲み始めてから３日程経った頃から１日２、３回排便があり、更にその２日後から毎朝快便なんです！

薬でも治らなかったのにとサプリで改善されるのかと驚きました。現在妊娠８ヶ月で３ヶ月間服用していますが、もう便秘で苦しむことはありません。

食べ過ぎた日やいつもより出辛いときは、白湯をプラスすることで対処できています。何をするにも億劫になっていたのに、こんなに簡単に改善されて、外出するにも身も心も軽く明るい気持ちなりました。

この葉酸サプリは１ヶ月分60錠入って約1,300円とちょっと高いかなと感じましたが、葉酸自体が女性に必要な栄養素であることと、病院で薬をもらうまで悪化することを考えるとお手頃な気値段ではないでしょうか。

ただし、葉酸は身体に蓄積はされずにすぐに代謝されてしまうので、毎日続けることが大切です。これは乳酸菌サプリなんかと同じですね。あちらも結局は毎日続けなければ意味がありません。
【参考】便通改善におすすめの乳酸菌サプリ

ですから飲み始めてはちょっと大変かもしれませんが、一度リズムができれば１日飲み忘れてもすぐに元に戻るということはありません。

私自身、サプリに抵抗がありましたがこんなに早く改善されるならもっと早く飲んでいればよかったなと思っています。そして、薬ではないので私のように妊娠中等で薬が飲めない、又は、合わない方にもおすすめです。

運動も大切だけどいきなり腹筋をすると腰や首を痛める原因になる

便秘の原因や症状は人それぞれです。スタンダードな腹筋等の運動もいいと思います。ただし、普段運動をしない人がいきなり、腹筋をすると首や腰を痛める原因になります。ですので、運動の週間が無い人は私のようにサプリを利用したほうが良いかもしれないです。

また、もし腰痛になってしまった場合には、次のサイトで紹介されているような大腰筋のストレッチをおすすめします。自宅でも簡単にできる内容です。
【参考】腰痛改善におすすめ！大腰筋のストレッチ方法

コストが心配な人でも、始めはサプリでリズムを作ってから運動に移すというほうほうで取り入れたり、がっつり１つの方法を試すよりいくつかの方法を上手く組み合わせてみてはいかがでしょうか？

私の場合は妊娠が便秘を治すいいきっかけとなりました。ライフステージの変化はチャンスと考え前向きに切り替えましょう。