世田谷食品の乳酸菌入り青汁の口コミ＠便秘解消に効くの？

29歳、女性です。現在は求職をしつつ家事手伝いをしています。私は10代の頃から便秘になりがちで、その悩みは２３歳頃まで続いていました。出ない期間は１週間ほどで、その後はすぐに下痢になる繰り返しでした。

学業や習い事のストレスがたまると便秘になってしまい、それが習慣になっていましたｔので、改善がなかなかできませんでした。

便通が無いという事への不安感が更にストレスになり、主に精神的な苦しみが多かったと思います。さらにストレスは自律神経のバランスを崩すので、それが腸にとってはダメなことらしく、便秘が悪化するという悪循環です。

ちなみに便秘になると下っ腹がぽっこりしていて、押すと異様に固く感じました。あまり痛む事はなかったものの、不快感というか常に下半身がむくんでいるような感覚です。

10代の頃の私は毎日ヨーグルトを食べたり、ヤクルトやビックルなどの乳酸菌飲料を飲むようにしていましたが、それでも全く変化は得られなかったです。また、腸を温めてあげると便が出やすくなると聞いてからは、シャワーをやめてあたたかい湯船にゆっくりとつかる半身浴も試しましたが、それも全く効果なし。そんな定期的に便秘になる状態は20代まで続きました。

便秘解消のきっかけは青汁

しかし、そんな状態は「青汁」を試すようになって一変しました。便秘解消には食物繊維がいいと教えて貰ったのがきっかけで青汁の存在を知りました。

テレビCMのイメージが強く「青汁は不味いもの」だと思っていましたが、最近売られている青汁は飲みやすい味となっているとの事だったので試してみる事にしました。

スーパーやドラッグストアで売られているので手に入りやすいと思います。価格帯は300円～700円と小包装でもパックでも、粉末状ならどれでも大丈夫です。さらにに食物繊維が摂れる豆乳と併用するのが特に効果的です。

豆乳に青汁の粉末を入れて飲めば、味はまろやかですし２つの食品から食物繊維が摂取できます。他にもカリウム補給の意味でオレンジジュースを入れたり、飽きが来ないように蜂蜜を入れたりすると長続きすると思います。

青汁の緑色があるので、一件飲みづらそうな見た目にはなってしまいますが味は至って普通です。私はこの方法を知った23歳の頃から毎朝欠かさずに飲むようにしています。

驚いた事に、この方法は私の身体に相当あっていたようで、飲んだその日から便通がよくなりました。よくて１～３日に１回しかなかった排便が、青汁を使うようになって１ヶ月経つ頃には１日２、3回に増えて行きました。

おすすめな乳酸菌が配合された世田谷食品の青汁

23歳までは定期的に悩んでいた便秘が嘘のようで、現在は便秘に関して悩む事はなくなりましたよ。なお現在飲んでいる青汁は世田谷食品が発売している「乳酸菌が入った青汁」です。

この商品は野菜だけでなく、日本人の体質に合っていると言われている植物性乳酸菌（ラクトパチルスカゼイ菌）も入っているため、便秘に悩んでいる方には特におすすめしたい製品になります。乳酸菌も食物繊維もどちらも便秘解消に良いですからね。

この青汁のおかげもあり、職場では人間関係などの悩みも多く、ストレスをためがちであったにも関わらず便秘になる事はありませんでした。便通に関する悩みがないというだけでも生活がしやすくとても助かっています。

現在、便秘で悩んでいる方には是非青汁を試して欲しいと思います。前述していますが、青汁は不味い飲み物ではありません。もし、味が苦手だと感じても豆乳などで口当たりを良くする事もできます。

値段もそこまで張りませんし、まずは試してみて下さい。工夫次第ですが長く美味しく付き合える方法だと思いますよ。

ただし、乳酸菌入りとは言え少なからず青臭さはあります。ですので、青汁が苦手な場合には乳酸菌だけを摂取できる乳酸菌サプリメントの方がおすすめです。
【参考】便通改善に人気の乳酸菌サプリランキング