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朝と晩に1日2缶トマトジュースを飲むだけで便秘が改善

トマトジュース

便秘の症状は小学生高学年の頃からあり、出るのは週に1、2度の頻度です。そのため、健康番組かなにかを観て「毎日出るのは当たり前のこと」と聞いたときには、私の症状は健康では無いんだととても驚きました。

便秘になったのは、おそらく家庭で出てくる料理が肉中心だったからだと思います。慢性的な症状ではありましたが、腹部の不快感や痛みは我慢できるくらいの軽いものだったので、特に気にしていない時期が長く続いていました。

本格的に悩み始めたのは、社会人になってからです。新卒採用で入社し配属となった部署でとてもストレスフルな状態になり、便秘の症状が悪化してしまったのです。出る頻度は悪化し、週に1度あれば良い方で、腹部の傷みも以前であればなんとなく痛いぐらいだったものが、差し込むような痛みに変化していきました。

ストレスが大きい時期になると、冷や汗をかくほどの痛みに襲われたこともあります。その結果、仕事がうまくいかない、便秘が悪化して集中力が低下、さらに仕事がうまくいかない、という悪循環に陥ってしまったのです。

野菜中心の食生活にしても、ヨーグルト食べても便秘は治らなかった

食生活を野菜中心にしたり、ヨーグルトを食べてもまったく効果はありません。便秘に効果があるサプリメントや薬はありますが、私は薬を飲むと吐き気を催してしまう困った性質を持っているので、錠剤のサプリメントや薬を試す気にはなりませんでした。

また、病院に行くのにも恥ずかしさがあり、何も手を打てずにいました。そんなとき、親戚から地物トマトで作ったジュースが届きました。

それまでは、あまりトマトジュースを飲むことがなかったのですが、せっかくもらったから、と飲んでみると、とても美味しかったのでコップ3杯を飲み切りました。

トマトジュースを飲んだだけなのに、なぜか便秘が解消

すると次の日は朝になる便意がやってきて、とてもスムーズに用を達することができたのです。あまりに突然の出来事だったのでとても驚きましたが。もしかしたら…と思い、「トマトジュース 便秘」でインターネット検索をしました。トマトジュース以外で変えたところはなかったからです。

検索結果を見ると、私と同じような体験談がいくつか見つかり、食物繊維が多く含まれるため整腸作用に効果があるという記事を見つけました。また、市販のトマトジュースでも効果があるという記事もあり、さっそく私は食生活にトマトジュースを取り入れたのです。

そこからは、あっという間に便秘が改善されました。無塩のトマトジュースを朝と夜に一杯ずつ飲んでいるので、400mlほど毎日摂取していることになります。

ちなみに私が飲んでいるのは、カゴメから発売されている食塩無添加トマトジュースです。スーパーで簡単に手に入るの商品なので、売り切れで困るということはまずありません。

便秘が改善された結果、仕事のストレスも軽減され、先ほど述べた悪循環からはすっかり解放されました。27歳の専業主婦となった今も、その習慣を続け快便の状態は続いています。便秘の改善ほど明らかなものではありませんが、個人的に肌や髪の毛の状態も良くなったように思います。

便秘薬に抵抗がある方もトマトジュースなら気軽に飲めるのでおすすめ

「トマトが赤くなると医者は青くなる」ということわざもあるので、栄養をたくさん含んでいるトマトジュースは確実に私を健康にしてくれていると思います。一般的なトマトジュースの単価は1リットルで200円程度なので、お財布にも優しいことも続けられている理由です。

もしいま便秘で悩んでいる方で、薬を飲むことに抵抗がある方や、食生活で改善したいと思う方がいましたら、ぜひ一度トマトジュースを飲んでみることをおすすめします。

特に妊婦さんや授乳中でお薬は使えないけれど、便秘をどうにかしたいと悩んでいる方にはぜひためしてもらいたいです。トマトは健康にも良いので、赤ちゃんにとっても良いことです。

試しに飲むにしても、1リットルあたりの単価はそれほど負担になるものではありません。私の体験談が少しでも便秘の改善に役に立つことができたらとても嬉しいです。

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