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黒豆を食べ続けて便秘が解消@値段は高いけどおすすめの食材

黒豆で便秘解消

私は33歳の女性、会社で事務員として勤務しています。そんな私は、普段から便秘気味なのが悩みの種です。そして最近は、事務作業ばかりで運動をあまりしていないのがいけないのか、何もせずにいるとさらに便秘の症状がひどくなっています。

便秘に悩み始めたのは高校生の頃からなので、もう付き合いは15年以上になります。大体3日に1回お通じがあれば「最近なんだか快便だなあ」という感じで、ひどい時は1週間でない事もあり下腹部がどんどんと膨らんできます。ひどくなってくると、便秘で腸が膨らんでいるからか胃なども圧迫されているような感覚になってきてご飯もおいしく感じなくなってきます。

また、たまに立っていられないほどの激痛が起きトイレに駆け込むのですが、いざ力んでもなかかなかするっとでてくれずに毎回苦戦します。毎回そうやって便秘には苦しめられていますが、解消するための方法を何にもしていないわけではありません。今まで様々な方法を試してきました。

漢方薬やツボ押しでは全然改善しなかった

漢方薬(センナやダイオウ)を飲んでみたり、下剤(コーラック)を飲んでみたり、便秘に効くというツボをおしてみたり、腸の動きを良くするために腹筋をしたりもしました。

ほとんどの方法は私にとっては全く効果がなかったのですが、今までに「これは!」と思ったものが一つだけあります。今回はそんな私の便秘が劇的に改善した方法をご紹介したいと思います。それは「黒豆」です。

黒豆を食べ始めたらスルスル出る体質へ変化

よく「黒豆ダイエット」などという言葉を耳にしませんか?美容意識の高い女声ならば、その名称は聞いたことがあるかと思います。でも、私は便秘解消のために黒豆を使っていっています。その結果、便秘が改善されて体重が1か月で3キロ落ちました。

実は黒豆は、便秘解消に役立つ食物繊維が豊富にふくまれている食材なんですね。そのため、腸環境をよくするにはうってつけのアイテムなんです。

さらに、脂肪の吸収を抑えるサポニンや、抗酸化作用が強いイソフラボンもしっかりと含まれているので、無理せずに便秘を解消しながら、綺麗になりたい女性にはおすすめの食材と言えます。

では、黒豆を一体どのようにして使うかなのですが、私はまずお茶を黒豆茶に変えました。そしてお茶につかってふやけた黒豆も無駄にはしません。その黒豆は甘く煮たり、空腹時のお腹を満たす食材として利用しました。また、黒豆をフライパンで煎って香ばしくしたものを食べたりもしました。

始めは便秘解消などいう目的でもなく、親戚からたくさんの豆をもらったので何とか消費するためにと行っていたのですが、突然便秘が改善され、中にたまっていたものが驚くようにスルスルと出てまさに毒素が排出されているように感じたのです。

一体何がおこったのかと自分でもびっくりしましたが、その現象と黒豆を食べだした時期が見事に一致していることに気づき、それからは便秘改善のために食べています。

黒豆の唯一のデメリットは値段が高いこと

そんな最高の食材の黒豆なのですが、デメリットもあります。それは黒豆自体の値段が、他の豆と比べて少し高いことです。

そのため日常的に購入はしていませんが、それでも今も便秘が気になった時は、定期的に購入して身体の毒素を排出すべく愛用しています。

すると、やはり毎回劇的にお通じがよくなるので、私にとっては黒豆はこれからもずっと付き合っていきたい大切な食材です。本当はもっと安く、もやしくらいの値段で手に入れば嬉しいんですけどね。

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