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エビオス錠とザ・ガードコーワが私の便秘解消の必須アイテム

エビオス錠

私は男性で29歳、仕事はデスクワークをしています。また男性だから便秘症状なんて、少ないだろうと思われがちですが、昔から「便秘癖」があるんです。しかも、3日以上出ないこともあるので、ポッコリお腹が解消されないと、なかなか憂鬱になるものです。

小学生の頃からずっと便秘で来るしんでいました。授業中お腹パンパンに張って、下っ腹が痛くなることも多かったのですが、「先生、保健室へ行ってきます」と発言すること自体、羞恥心で嫌だったので、痛みがあっても我慢していました。

また、学校でたまにウンチをしたくなることもあったのですが、学校で“大”の方のトイレに行くのは、男性(男子)にとっては意外と恥ずかしいという風潮がありましたので、そんなときでもずっと我慢をしていました。もちろん、そんな我慢は超環境の悪化につながりますので、それも便秘の原因になっていたのかもしれません。

その頃、親に便秘で辛いんだけどと相談してみても「野菜をいっぱい食べなさい」とか、そういう言葉で濁されていました。「また、お腹痛いから学校休む」とお腹を押さえながら訴えても、「正露丸飲みなさい」で片付けられました。結局、中学生になっても、この症状は改善されることはありませんでした。

高校生時代に初めてコーラックを試してみる

ただ、高校生のときにとうとう、『コーラック』を試してみました。2、3錠、就寝前に飲むとなんとか翌日に排便ができ、「いよいよ苦しみともサヨナラできる」とニンマリしていましたが、常用することにより別のお腹に激痛が押し寄せてきました。

ピンポイントで服用するのであれば問題ないのでしょうが、毎晩飲むものですから、私の排便機能はますますおかしくなってきました。とうとう、『コーラック』なしでは心配で外出できないぐらいの症状になってしまったのです。要するに、これが私の“抗不安剤”だったのかもしれません。

なお、コーラックに限らず、便秘薬や下剤の多くは使えば使うほど体に耐性ができますので、徐々にその効果は弱まってきます。そのため、一生使い続けることは難しいですので、コーラックやコッコアポなどの薬に頼った便秘解消法はおすすめできません。

食事改善や運動を習慣化することの重要性に気づく

このまま薬に頼り続けてはいけないと思い、色々と調べた結果、幼少期に散々言われていたように「野菜」でなるべく食物繊維を摂るように努力し、ヨーグルトも食べるようになりました。ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は便秘解消には欠かせないものですからね。

また、大の運動嫌いだしたが、運動の習慣をつけるためにウォーキングを1時間することにしました。ちなみに今ではマラソンを走るぐらい、有酸素運動が好きになってます。生活習慣をきちんと整えつつ、私は“無理やり出す”お薬ではなく、サプリメントを利用することにしました。

私の便秘に相性が良かったサプリはエビオス錠

私が相性が良かったのが、『エビオス錠』です。“弱った胃腸に”というキャッチフレーズでおなじみの商品ですが、あくまでサプリメントなので、効果はどうせ気休めだろうと思っていました。

ただ、この商品が意外とポッコリお腹を解消するのにうってつけだったのです。運動する前にエビオス錠を飲み、夕飯は野菜多めでしっかりと噛んで食べる、これでだけで翌朝、便通がくるようになりました。

ただ、たまに便秘がぶり返すことがあったので、『ザ・ガードコーワ整腸剤』も合わせて飲むようにしています。こちらは第三類医薬品ですが、どうしても出ない日に絞って服用するようにしました。その後、この組み合わせで便秘の腹痛で苦しむことは少なくなりましたよ。

もちろん、規則正しい生活を送ることが第一の薬だったのかもしれませんが、今では『エビオス錠』と『ザ・ガードコーワ整腸剤』は欠かせません。ただ、依存しているというわけではないのが、無理やり出す薬とは違うところかもしれません。なお、今では腹筋運動をしっかりするようにして便通を促進することが多いです。

特に女性は腹筋が弱い人が多いのではないでしょうか。便秘で苦しんでいる女性がいれば、今の私であれば「有酸素運動(ウォーキング)」と「腹筋運動」もすすめると思います。排便するときには、腹筋は大切であり、それらの運動を両方行えば簡単に腹筋を鍛えることができますよ。

有酸素運動は肌の状態をよくすることにもつながりますので、便秘を解消して綺麗に痩せたい女性にはおすすめです。

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