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朝にコーヒーを飲むだけ@薬には頼りたくない私の便秘解消法

朝コーヒーで便秘解消

私は28歳女性の会社員です。母親が言うには幼稚園の頃からウンチが出にくい子供だったよう、完全な便秘体質のようです。

最近は2日程度の便秘で済むようになったのですが、以前は7日以上便秘で苦しむことは当たり前のようにありました。今は自宅や実家以外の場所に泊まる時はほぼ確実に便秘に悩まされます。

コーラックを飲めば症状が改善するが腹痛が辛い

そして便が出なくて一番困ることはお腹が膨れて胃を圧迫し、胃痛が起こることです。なので、高校生の頃までは胃痛が起こる頃には便秘薬のコーラックを飲んですっきりさせていました。

しかし次第に便秘薬の効きが悪くなり、最終的には1回で8錠くらいを飲んでいたと思います。そうしないと効かないので、一度に服用する便秘薬の量が増えていきました。

しかもコーラックは私の腸には合わなかったのか、飲んだ後には必ず腹痛が起こっていました。コーラックには大腸を刺激するビサコシルが含まれているので、それが私には合わなかったのかもしれません。

だいたい学校が休みの日に便秘薬を服用し、学校で腹痛に困らないようにしていました。

大学生頃になると便秘薬の量が最初の頃の何倍にもなっていたため、これ以上薬に依存するるのは怖いと思い、薬を飲まないで自然に出そうと決心しました。

しかし便秘薬を飲まないと出ない上に突然腹痛が起こってトイレにこもらないといけないほどになるため、困り果てていました。

たまたま眠気ざましに飲んだコーヒーが便秘解消のきっかけ

そんな頃、大学が忙しくなり夜更かしをして朝早くに大学へ行かないといけない時期が出てきました。

それまで朝には紅茶を飲んでいたのですが、浅野眠気をすっきりさせたいためにコーヒーを飲んでみようかなと思い付きました。

朝ブラックコーヒーを飲み、その後学校に行くまでの間に仕上げないといけないレポートを書くために自分の部屋の机に向かってレポートを書いていると、便意を催したのです。それまで朝に便秘薬なしで便が出ることはなかったため、とてもびっくりしました。

気のせいかなと思いつつ、それから毎日ブラックコーヒーを飲み、椅子に座っていると便が毎朝定期的に出るようになったのです。

朝以外にコーヒーを飲んでも便意を催すことはないのですが、朝飲むことに効果が出るようです。

個人的におすすめなのはネスカフェのゴールドブレンド

今は結婚して実家を離れているのですが、自宅でも朝コーヒーを飲んでゆっくり座っていると便が出るようになりました。

なお、私が今飲んでいるのは粉タイプのインスタントコーヒーのネスカフェゴールドブレンドです。特にこれじゃないと出ない訳ではありませんが、味が好みなのでゴールドブレンドに落ち着きました。

ちなみにコーヒー以外でも便秘に効果があると言われやすいバナナやヨーグルトなど、色々試したのですがどれも効果はなかったです。私の腸にはコーヒーが一番合っていたようです。

ただ、外泊などして朝コーヒーを飲んでも座っている時間が取れない日は、必ず便秘になります。そう考えると、コーヒーと朝のリラックスする時間が大切なのかもしれませんね。

そのような時は便秘薬に頼っていますが、昔ほど便秘薬をたくさん飲まなくて済むようになりました。もしヨーグルトやバナナなどで便秘が解消されない方は一度コーヒーも試してみて下さい。朝にゆっくり座っていることも、便意を促すためにはおすすめですよ。

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